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journal de bord

19 Avril 2017 , Rédigé par nesaispas

Salut

Je suis de retour (ca fait un petit moment que je n'étais pas venu) les cours on repris et je suis de retour chez moi.

Je me sens énorme vraiment grosse. Depuis hier ca ne fait qu'empirer.

Malgré cela je tente de manger un peu plus ( ca faisais 4/5 jours que je mangeais environ 2/300kcal par jours) parce que je me suis rendu compte que je recommençais a avoir des bleu partout (je ne sais pas si c'est liée a une carence ou autre enfin) donc j'augmente a environ 600kcal.

Je me sens vraiment grosse j'ai l'impression de m'être gavé. Je commence par raconter ce que j'ai mangeais (et prévu de manger) aujourd'hui puis je vous dirais ce que je mangeais pendant ma semaine a 2/300kcal

Aujourd'hui:

matin: rien comme toujours

midi: 170g de yaourt grecque a 0% de mg 104kcal

        15g de flocon d'avoine (ca remplie) 56kcal

collation: une tranche de pain 106kcal

soir : sandwich tomate crudités environ 300kcal (généralement un peu moins)

j'arriverais donc a un peu moins de 600kcal aujourd'hui

Ma semaine passée

matin: rien comme toujours

midi: 170g de yaourt grecque a 0% de mg 104kcal

        15g de flocon d'avoine (ca remplie) 56kcal

collation (occasionnel): une pomme  environ 72kcal (un peu moins vue leur taille)

soir: épinard 100g 24kcal

       ou ( jours sans collation) une tranche de pain 106kcal

ce qui faisais 256 a 266kcal par jours

je tien une semaine a 600kcal puis je descend a nouveau progressivement en regardant si mes bleu reviennent si il ne reviennent pas c'est bon si ils revient alors j'aviserais.

J'espère réussir a ne plus me voire grosse (mon prochain but est d'atteindre 45kg la prochaine fois que j'ai accès a une balance).

C'est tout pour le moment.

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